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Powerhouse pränatal – kräftigendes Beckenbodentraining für schwangere Frauen ab der 14. Schwangerschaftswoche

Powerhouse bedeutet wörtlich „Kraftwerk“ oder „Kraftzentrum“ und meint das muskuläre Netzwerk von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Dabei spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle und ist wichtig für die aufrechte Haltung, Stabilität, sichere Kontinenz und eine befriedigende Sexualität.

Durch Hormone wird der Beckenboden bereits in der Schwangerschaft auf die Geburt vorbereitet und ist durch das wachsende Kind in seiner Stützfunktion herausgefordert.

Der Kurs „Powerhouse pränatal“ trainiert gezielt und sicher die Muskulatur von Beckenboden, Hüften, Bauch, Rücken und Beinen. So wird trainiert, das Baby stabil und kraftvoll durch die Schwangerschaft zu tragen. Ebenso trägt das Training zu einer Verbesserung der Kontinenz in der Schwangerschaft und nach der Geburt bei. Nachweislich schützt regelmäßiges Beckenbodentraining vor größeren Verletzungen am Damm während der Geburt und ist damit als Geburtsvorbereitung bestens geeignet. 

Das Powerhouse Beckenbodentraining ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme an den Kursstunden können die Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen nach der jeweils gültigen Satzungsregelung bis zu 100% erstattet werden.