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Powerhouse Ladies – kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen in den Wechseljahren

Powerhouse bedeutet wörtlich „Kraftwerk“ oder „Kraftzentrum“ und meint das muskuläre Netzwerk von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Dabei spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle und ist wichtig für die aufrechte Haltung, Stabilität, sichere Kontinenz und eine befriedigende Sexualität.

Der Rückgang der weiblichen Hormone in den Wechseljahren führt neben den klassischen Beschwerden wie z.B. Hitzewallungen auch zu einer Abnahme der Muskelmasse und Knochendichte. Eine Schwächung des Beckenbodens kann vielfältige Probleme verursachen, wie z.B. unwillkürlicher Urinverlust, Organsenkungen und Schmerzen im unteren Rücken. Der Kurs „Powerhouse Ladies“ hilft Muskelschwund vorzubeugen und die Knochenmineraldichte zu erhöhen. Durch regelmäßiges Beckenbodentraining wird die Körpermitte nachhaltig stabilisiert, das bietet eine gute Grundlage für den neuen Lebensabschnitt als reife, weise Frau.

Das Powerhouse Beckenbodentraining ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme an den Kursstunden können die Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen nach der jeweils gültigen Satzungsregelung bis zu 100% erstattet werden.